Proteiner umiddelbart etter trening gir 25% bedre virkning av treningen.

20 mai presenterte Schrødingers katt resultater fra Jan Hoff, NTNU. De har forsket på hva du bør spise etter trening for å få best utbytte av treningen. De har kommet fram til at det beste er å få i seg 20-30g animalsk protein. Dette har også tidligere vært kjent for styrketrening, de nye nå er at de har funnet ut at det samme gjelder for utholdenhetstrening. 6 dl skummet melk inneholder ca. 20g protein.
Det er viktig at en får dette i seg rett etter trening og det er viktig at det er animalsk protein.

Det høres kanskje mye ut med 25% bedre virkning av treningen, men en må huske på hva trening er. Trening er at en bryter ned kroppen litt, slik at den bygger seg opp igjen litt sterkere enn den var før trening. Det er nok her proteinene kommer til sin rett.

http://www1.nrk.no/nett-tv/klipp/638130
Innslaget begynner ca. 14:20 ut i programmet.